محتويات
وصفات للتخسيس بدون رجيم
- يعاني الكثير من البشر سواء رجال كانوا أم نساء من ارتفاع في أوزانهم، مما يتسبب لهم في الكثير من الأضرار الصحية نتيجة تراكم الدهون.
- كما أنهم كثيراً ما يشعرون بالإحراج والضيق نتيجة لهيئتهم المقززة والغير مرغوب فيها، إضافة إلى أنهم لم يتمكنوا من ارتداء ملابسهم المحببة لهم.
- لذا يسعى الجميع إلى الحصول على قوام ممشوق وجذاب، فغالباً ما يلجأ البعض إلى إجراء العمليات الجراحية الباهظة الثمن والخطيرة على صحتهم، بينما يلجأ البعض الأخر إلى إتباع نظام غذائي قاسي، وحرمان انفسهم من الكثير من الأكلات التي يحبونها.
- فالرجيم الشديد قد يعرض الجسم لخسارة الكثير من العناصر الغذائية اللازمة لبنائه ونشاطه، نتيجة لذلك يبحث الكثير عن وصفات تسهم في التخسيس، وفي نفس الوقت لا يحرمون أنفسهم من تناول أصناف الأطعمة المفضلة لديهم.
أهم الوصفات للتخسيس بدون رجيم
- طريقة البابونج والليمون
المكونات
- ملعقتان من البابونج.
- عصارة ليمونة.
طريقة التجهيز
- يؤتى بنبات البابونج ويسكب في إناء به ماء على النار.
- بعد أن يتم تقطيره يؤخذ منه ملعقتين ويوضعوا على عصير الليمون.
فوائد وصفة البابونج والليمون للتخسيس
- تساهم هذه الوصفة في إنقاص حوالي 9 كيلو جرام من الجسم في الشهر عند تناولها قبل الفطور.
- تكانف في حرق الشحوم المتراكمة في الجسد.
اقرا أيضا : أسرع وصفات للتخسيس بالأعشاب
الوصفة الثانية
- وصفة الزنجبيل والشاي الأخضر
المكونات
- كوب من الماء
- ملعقة من الشاي الأخضر.
- ملعقة من الزنجبيل.
- ملعقة من القرفة.
طريقة التحضير
- يتم المجيئ بإناء وسكب كل المكونات به، وتصب فوقهما المياه.
- برفع فوق المشعل حتي الغليان، ثم يوضع في المصفاة للتصفية.
- تستخدم هذه الخلطة ثلاثة مرات في اليوم، مرة على الريق والثانية قبل الغداء والثالثة قبل النوم مباشرة.
فوائدها
- تتركب هذه الخلطة من أهم العناصر التي لها قدرة عالية على إذابة الدهون خاصة حول الخصر.
- وبناء على ذلك في لتخلص من تسعة كجم من الوزن في خلال ثلاثين يوماً.
الوصفة الثالثة
- وصفة حب الرشاد والقرفة للتخلص من الكرش .
المكونات
- حبوب الرشاد
- كأس من نبات الكتان.
- كوب من حبوب القرفة.
- كأسين من الماء.
طريقة التحضير
- نأتي بهذه الأعشاب بعد التأكد من نظافتها وعدم تعلق أية شوائب بها ونضعها في وعاء.
- توضع عليهما المياه المغلية وتترك مغطاه لمدة تصل لنصف ساعة.
- يتم تصفيته وفصل الماء عن البذور، ووضعه في فنجان أخر.
- يحتسى هذا الشراب قبل الوجبات الأساسية يومياً بربع ساعة.
فوائدها
- يكانف كل من الشمر والقرفة في إذابة الدهون ومنع تراكمها مرة أخرى.
- يعطي هذا الشراب عند استهلاكه دائماً وبصورة منضبطة الطاقة والحيوية للجسم والضرورية لاستمرارية يومه.
اقرأ ايضا : وصفات تخسيس البطن والأجناب
الوصفة الرابعة
- وصفة الكمون والقرفة
المكونات
- 50 جرام من الكمون.
- 50 جم من القرفة المدقوقة.
- كأس من الماء.
طريقة التحضير
- يتم خلط القرفة والكمون مع بعضهما البعض.
- يتم وضع مخلوط الأعشاب في إناء ويدلق عليهما الماء.
- يوضع على المشعل ليغلي لمدة خمسة دقائق.
- بعد إزالته من على الموقد يترك للبرود.
- للحصول على مفعول سريع يعاد استخدامها مرتان كل يوم.
فوائدها
تعتبر من أفضل الطرق التي تستخدم في إحراق الشحوم بطريقة إيجابية وسريعة حيث أنها :-
- تآزر على رفع متوسط عملية الأيض وامتصاص الغذاء، مما يفيد في زيادة مقياس ذوبان الشحوم.
- يشتمل الكمون على مقدار عالي من المزايا الحيوية في الخلاص من رخاوة الجلد.
- أما حبيبات القرفة فتمنح الخلطة المفعول السريع للتخسيس.
الوصفة الخامسة
- خلطة الليمون الحامضي و الزنجبيل
المكونات
- ملعقة زنجبيل.
- فنجان من المياه.
- ملعقة من الليمون الحامض.
خطوات التحضير
- يتم غلي الماء جيداً ثم يوضع في كأس.
- يضاف له الزنجبيل والليمون ويرفع على النار.
- يترك للغلي لمدة ثلاثة دقائق ثم يترك جانباً.
- يتم تجرعه كل صباح عند الاستيقاظ من النوم مباشرة.
فوائدها
- هذه الطريقة من أكثر الوسائل إسهاماً في التخلص من الوزن، والوقوف في وجه السمانة الزائدة.
- كما أن الليمون الحمضي يحفز على رفع معدلات الأيض وحرق الشحوم.
الوصفة السادسة
- شراب الخل والعسل الأبيض
المكونات
- ملعقتان من خل التفاح
- قدح من الماء
- ملعقة عصارة الليمون
- ملعقة من عسل نقي
خطوات التحضير
- يتم مزج الخل مع الماء في قادوس ويتم تقليبهم جيداً.
- يلحق بهما العسل والليمون ويوضعا على المشعل.
- يترك المخلوط لفترة من الوقت ويفضل ألا تقل عن ثلاثة دقائق.
- يتم استهلاك هذه الوصفة مرة واحدة في اليوم ويحبذ أن تكون ليلاً.
فوائدها
- هي من أفضل الوصفات للتنحيف حيث تحد من القابلية لتناول الأطعمة ليلاً.
- تساهم في التخلص من الدهون المتكدسة على منطقتي البطن والمؤخرة.
الوصفة السابعة
- طريقة البقدونس والثوم
المكونات
- ثلاثة حبات من الثوم
- ليمونة واحدة
- فنجانين من الماء
- مقدار قليل من البقدونس
خطوات التحضير
- طحن الثوم جيداً ثم يعصر عليه الليمونة.
- يتم وضعهم في مقدار الماء الموجود ويتم ويوضعوا على الموقد حتى الغليان.
- إطفاء المشعل ثم إضافة نبات البقدونس، ويترك لمدة 30 دقيقة.
- يصفى ويتم أخذ مقدار كأس منه مرة في الصباح والمساء.
فوائدها
- لفصوص الثوم قدرات عالية في التخلص من الشحوم والكالوري الزائد في الجسم.
- كم أن نبتة البقدونس مشهورة بمركباتها الكيمياوية الطبيعية التي تعمل على كبح الشهية.
- وعند خلط المكونين مع بعضهما البعض تزداد قيمة عناصرهما، وفاعليتهما للقضاء على الدهون، وبصفة خاصة المتواجدة في منطقة الكرش.
اشتري الان منتج التخسيس الأول كلين 9 من فوريفر
الوصفة الثامنة
- مشروب الزنجبيل والنعناع
المكونات
- عدد من ورق النعناع
- قدحين من الماء
- ملعقتان من مسحوق الزنجبيل.
- عصير ليمونة.
خطوات التحضير
- يضاف الليمون إلى الزنجبيل ويقلب في الماء.
- ثم وضع عليه النعناع ويتم إشعال النار الهادئة، ويترك على الموقد للغليان.
- يرفع الخليط المغلي من فوق النار ويترك جانباً.
- بعد ذلك يتم تصفية الشراب وتناوله على دفعتين في اليوم.
فوائدها
- للزنجبيل والنعناع خصائص فعالة لإنقاص الوزن المفرط، وتنقية الجسم من الشحوم الضارة.
- كما أنها تصفي الجسد من المواد السامة التي تتراكم فيه وتتسبب في تكدس المواد الدهنية فيه لأنها تكون مسئولة عن إعاقة مستوى حرقها.
- بالإضافة إلى ذلك فإنها تسهم في التخلص من الكوليسترول المرتفع والضار للجسم.
الوصفة التاسعة
المكونات
- نعناع.
- ليمونة
- سكر.
- ماء.
- ثلج.
طريقة التحضير
- جلب مجموعة من وريقات النعناع الطرية وليمونة طازجة ويغسلا جيداً.
- يتم نزع القشر من على الليمونة وتقطيع النعناع إلى جزيئات صغيرة.
- يتم إحضار الماء مع الثلج والسكر ووضعهما في الخلاط الكهربي.
- يضاف لهما الليمون والنعناع ويتم تشغيل الخلاط وخفقهما جيداً.
- توضع المكونات بعد ذلك في المصفاة لتخليصها من الشوائب ويتم تكرار هذه العملية أكثر من مرة حتى يصبح الشراب نقي للغاية.
- يتم تناول هذا الحساء في أي وقت على ألا يزيد عن ثلاثة مرات في اليوم.
فوائدها
- بالإضافة إلى فوائدها لإحراق الدهنيات، فإنها تساهم في تنظيم عملية الهضم وتسهيلها.
- وتكانف في إفراز السموم التي تتشكل بين خلايا الجسم، وتمنع استفادته من الغذاء.
اقرأ أيضا : تمارين لتخسيس الارداف والفخذين والمؤخرة
السعرات الحرارية اللازمة للجسم يومياً
- يتطلب الجسد البشري حتى ينجز مهامه اليومية الحصول على قدر معين من السعرات الحرارية، والتي يقوم بامتصاصها من الأغذية المختلفة.
- وهذه الوحدات الحرارية تحافظ على درجات حرارة الجسد الفطرية، والتي لابد أن تكون 37 درجة مئوية عند الأشخاص الأصحاء.
- فإذا ازدادت أو انخفضت يستطيع الجسم أن يعالج هذه المشكلة سواء في هيئة عرق أو إحراق السكري.
