محتويات
جميع ماتود معرفته عن كلين 9
مكمل غذائي من إنتاج شركة فو اريفر ليفينج الأمريكية، ويتم العمل به لفترة قصيرة فقط 9 أيام، ويستخدم كبديل للوجبات ويتكون من حقيبة والتي تضم مكملات غذائية وبدائل الوجبات، يعمل كلين٩ على تخليص وتطهير الجسم من السموم، وتنظيم مستوى الكوليسترول بالدم.
أولاً: مكونات برنامج كلين 9
عند طلب المنتج يأتي في عبوة أو حقيبة والتي تضم منتجات طبيعية 100% وهى على النحو التالي: زجاجتين سعة 2 لتر وذلك من جيل الألوفيرا أو خلاصة الصبار “منتج فوريفر الأصلي”. عبوة واحدة فقط من مسحوق شراب “فوريفر لايت الترا”، والذي يستخدم كبديل للوجبات الغذائية .
- عبوة واحدة من المكملات العشبية الغذائية “فوريفر ثيرم”، تحتوي العبوة على 18 حبة “2 يوميا”.
- عبوة واحدة من المكملات الطبيعية الغذائية، والتي تشمل الجارسينيا، تحتوي العبوة على 54 حبة.
- عبوة واحدة للألياف الطبيعية وتضم 9 وحدات.
- كأس يستخدم لمزج المكونات وللشرب أيضا، مع كتيب للإرشادات والذي يشمل كافة التفاصيل وبرنامج لممارسة الرياضة وشريط للقياس.
ثانياً: طريقة إستخدام برنامج كلين 9
تنقسم الطريقة إلى ثلاثة مراحل وسوف نتناول شرحها فيما يلي:
المرحلة الأولى والتي تشمل أول وثاني يوم من الإستخدام:
وجبة الإفطار: تناول نصف كوب من الألوفيرا “جيل الصبار”، مع حبتين من الجارسينيا ” المكملات الغذائية “مع كوب من المياه.
وجبة خفيفة: تناول كمية من المياه مع وحدة واحدة من الألياف الطبيعية.
وجبة الغذاء: تناول حبتين من الجارسينيا وهى عبارة عن مكملات غذائية طبيعية وكوب من المياه،بالإضافة إلى نصف كوب من الألوفيرا وهو جيل الصبار، مع حبة واحدة من فوريفر ثيرم ومسحوق لايت الترا، ويستحسن خلط جميع ما سبق مع حليب خالى الدسم.
وجبة العشاء: نصف أو ربع كوب من الألوفيرا “جيل الصبار” مع حبتين من الجارسينيا.
بالمساء: تناول كوب كبير من المياه مع نصف كوب من جيل الصبار.
المرحلة الثانية والتي تبدأ من ثالث يوم وحتى ثامن يوم، وتعد المرحلة الأطول بالبرنامج:
وجبة الإفطار: يبدأ بتناول نصف كوب من جيل الصبار وحبة واحدة فقط من فوريفر ثيرم، مع تناول مسحوق شراب لايت الترا وحبتين من الجارسينيا ” المكملات الغذائية”، ويجب ممارسة الرياضة بشكل معتدل لمدة نصف ساعة على الأقل.
وجبة خفيفة: تناول كمية من المياه مع وحدة من الألياف الطبيعية.
وجبة الغذاء: تناول وحدة واحدة من فوريفر ثيرم مع كوب من المياه، وتناول حبتين من الجارسينيا ” المكملات الغذائية”، بالإضافة إلى تناول نصف كوب من الألوفيرا “جيل الصبار” وتناول مسحوق لايت الترا كبديل للغذاء، ويفضل خلط كل ما سبق مع كوب من اللبن خالي الدسم.
وجبة العشاء: نصف أو ربع كوب من جيل الصبار مع حبتين من الجارسينيا، ومن الممكن تناول وجبة لا تزيد محتوياتها عن 600 سعر حراري، و800 سعرة حرارية بالنسبة للرجال .
المرحلة الثالثة وتشمل النظام المتبع في اليوم الأخير “التاسع”:
وجبة الإفطار: يبدأ بتناول وحدة واحدة من فوريفر ثيرم مع نصف كوب من جيل الصبار، وتناول حبتين من الجارسينيا ومسحوق شراب من لايت الترا مع كوب من المياه، ويخلط جميع المكونات السابقة مع كوب من اللبن خالي الدسم، ولابد من ممارسة التمرينات الرياضية لنصف ساعة وبشكل منتظم.
وجبة خفيفة: ونتناول فيها وحدة من الألياف الطبيعية وذلك مع شرب مقدار من المياه.
وجبة الغذاء: ونتناول فيها حبة واحدة من فوريفر ثيرم وحبتين من الجارسينيا مع كوب من المياه، ومن الممكن تناول وجبة تحتوي على ٣٠٠سعر حراري.
وجبة العشاء: ونتناول فيها حبتين من الجارسينيا مع نصف أو ربع كوب جيل الصبار، ومن الممكن إستبدال السعرات الموجودة في الوجبات بوحدة من شراب لايت الترا.
ثالثاً: الحصول على قوام متناسق بإستخدام كلين 9
- العمل على زيادة عمليات حرق الدهون بالجسم.
- عدم الشعور بالجوع وفتح الشهية.
- رفع معدلات عملية الأيض في الجسم.
- إتباع نظام حمية غذائية.
- ويعمل برنامج كلين 9 على تحقيق الأهداف السابقة وذلك في مدة قصيرة، فقط تسعة أيام.
رابعاً: نصائح يجب إتباعها عند استخدام كلين 9
- الإكثار من تناول المياه خلال التسعة أيام، كما يتعين تجنب تناول المشروبات الكربونية والغازية
- الإبتعاد عن تناول الملح ومن الممكن تناول أعشاب طبيعية كبديل للملح.
- تناول الطعام الذي تشتهيه بالمقدار الذي تريده، وعن طريق الميزان في الأيام ٩،٦،٣،١ يمكنك التأكد من فاعلية البرنامج.
خامساً: تناول الأطعمة الحرة مع برنامج كلين 9
الفواكه والتي من الممكن تناولها: التفاح، المشمش، التوت، الكرز، الجريب فروت، العنب الأحمر، البرتقال، الخوخ، فاكهة الكيوي، البرقوق المجفف، البرقوق، الفراولة.
الخضروات التي يجوز تناولها: الجرجير، الخرشوف، هندباء بلجيكي، البروكلي، القرنبيط، نبات الهليون، الكرفس، البصل الأخضر، الباذنجان، الخيار، الكرنب، الخس، الفلفل، الكرات، الطماطم، الفاصوليا الخضراء، السبانخ، فول الصويا.
سادساً: أهم فوائد كلين 9
- يعمل على تنظيف وتعقيم الجهاز الهضمي وبشكل كامل.
- يقوم بالتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم وذلك لاحتوائه على الصبار، كذلك يعمل على التخلص من السموم والرواسب.
- تعمل عبوة الجارسينيا على تنظيم الكولسترول والتخلص من الدهون المتراكمة،
- حيث تستخلص من أعشاب طبيعية، بالإضافة إلى تقليل الشعور بالجوع، كما تعمل على رفع معدلات حرق الدهون، وبالتالي فهى تعمل على خسارة الوزن في فترة قصيرة وبكمية كبيرة.
- ويعمل شراب لايت الترا على تزويد الجسم بالبروتين اللازم، وبالتالي يؤدي إلى حرق الدهون والحفاظ على العضلات.
- كما يزيد منتج فوريفر ثيرم من عملية الأيض.
- يحسن من الحالة الصحية للقلب، كما يمد الجسم بالمعادن والفيتامينات التي يكون في حاجة إليها خلال اليوم.
سابعاً: كيفية إستخدام كلين٩ في رمضان؟
وجبة الإفطار: تناول حبتين من الجارسينيا و٣تمرات مع كوب كبير من المياه، وبمرور ٢٠دقيقة نتناول ٥٠مللي من جيل الصبار، ويفضل أن نبدأ بطبق من الشوربة وطبق صغير من السلطة مع قطعتين من اللحم أو السمك مشوي أو دجاج مشوي، بالإضافة إلى تناول وحدة واحدة من فوريفر ثيرم، ويجب ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة.
عقب الإنتهاء من صلاة التراويح: نقوم بخلط منتج فوريفر مع كوبين من المياه، مع تناول ثمرة فاكهة وجبة السحور: تناول حبتين من الجارسينيا و كوب كبير من الماء، وبعد ٢٠ دقيقة نتناول كوب كبير من الماء مع ٥٠مللي من جيل الصبار،
ويفضل تناول وجبة خالية من أي نشويات ولا تزيد عن ٢٠٠سعر حراري، ومن الممكن إستخدام وجبة ميلك شيك مع إضافة مكيال من مسحوق لايت الترا إلى كوب من اللبن خالي الدسم.
ثامناً: نصائح هامة من أجل الوصول إلى وزن مثالي
يفضل تناول طبق شوربة يوميا على الإفطار.-تناول كمية كبيرة من الماء على الأقل ٢لتر يوميا ومقسمة من وجبة الإفطار حتى السحور.
ممارسة الرياضة بشكل منتظم.
وبالنسبة للرجال يضاف ٢٠٠سعر حراري على البرنامج اليومي.
تاسعاً: مكونات برنامج كلين 9 في شهر رمضان
- عدد ٢عبوة من الألوفيرا “جل الصبار”.
- عبوتين من مسحوق شراب فوريفر لايت الترا.
- عبوة واحدة من الجارسينيا والتي تستخدم في تنظيم الشهية.
- عبوة واحدة من فوريفر فايبر وهى عبارة عن ألياف طبيعية وذلك لتحسين عملية الهضم.
- عبوة من فوريفر ثيرم والتي تستخدم في زيادة عمليات حرق الدهون بالجسم.
